Menu for the Week of January 27

Herb Pesto Pasta  CHICKEN OR TOFU  QUINOA PASTA  BROCCOLI  PEPPERS  CAULIFLOWER  TAHINI HERB PESTO

Sweet Potato and Black Bean Chili  GROUND BEEF  BLACK BEANS  QUINOA  SWEET POTATOES  CORN  PEPPERS  MUSHROOMS  TOMATO CHILI SAUCE 

Maple Baked Beans  NAVY BEANS  CHICKEN  QUINOA  CELERY  CARROTS  CAULIFLOWER  PEAS  WALNUTS  MISO GRAVY

Balsamic Berry and Goat Cheese Salad  CHICKEN OR TOFU  QUINOA  BERRIES  WALNUTS  CUCUMBERS  GOAT CHEESE  BALSAMIC DRESSING

Indonesian Rice Dinner  CHICKEN OR TOFU  BROWN RICE  CARROTS  BOK CHOY  EDAMAME  CABBAGE  ALMONDS  CHILI CURRY SAUCE  

Dessert:  Salted Peanut Butter Caramel Bars

Menu for the Week of January 20

Roasted Veggie Pasta  GROUND BEEF OR TOFU  QUINOA PASTA  ZUCCHINI  FENNEL  CAULIFLOWER  GOAT CHEESE   MARINARA SAUCE  

Cranberry Slaw   CHICKEN  CHICKPEAS  QUINOA  CABBAGE  RED CABBAGE  CARROTS  BROCCOLI   CRANBERRIES  SUNFLOWER SEEDS  CASHEW DIJON DRESSING  

Mediterranean Quinoa Bowl  CHICKEN  LENTILS  QUINOA  CUCUMBERS  OLIVES  FETA  TOMATOES  PEPPERS  WALNUTS  ITALIAN DRESSING  

Tomato Spinach Curry  CHICKEN OR TOFU  BROWN RICE  SPINACH  MUSHROOMS  PEAS  CAULIFLOWER  CELERY  TOMATO COCONUT MASALA SAUCE

Carrot Ginger Stir-Fry  CHICKEN OR TOFU  BROWN RICE  EDAMAME  BROCCOLI  CARROTS  CELERY  GINGER STIR-FRY SAUCE  

Dessert: Wholefood Nanaimo Bars

Menu for the Week of January 13

Turkey and Wild Rice Dinner GROUND TURKEY  LENTILS  BROWN RICE  WILD RICE  CARROTS  CELERY  BROCCOLI  WALNUTS  MISO GRAVY 

Nacho Mac and Cheese  CHICKEN OR TOFU  QUINOA PASTA  CAULIFLOWER  TOMATOES  PEPPERS  CASHEWS  NACHO CHEESE SAUCE  

Red Lentil Curry CHICKEN OR TOFU  BROWN RICE  CAULIFLOWER  PEAS  BOK CHOY  RED LENTIL MASALA SAUCE

Chickpea Carrot and Mint Salad CHICKPEAS  CHICKEN  QUINOA  CARROTS  DATES  MINT  CUCUMBERS  FETA  CABBAGE  MAPLE DIJON DRESSING

Chipotle Spaghetti Squash GROUND BEEF  WHITE BEANS  QUINOA  SPAGHETTI SQUASH  CORN  BROCCOLI  PEPPERS  TAHINI CHIPOTLE SAUCE  

Dessert:  Peanut Butter and Chocolate Chip Cookies

Menu for the Week of January 6

Balsamic Beet and Goat Cheese Salad  CHICKEN OR TOFU  QUINOA  BEETS  CUCUMBERS  WALNUTS  GOAT CHEESE  BALSAMIC DRESSING  

Enchilada Bowl  CHICKEN  BLACK BEANS  BROWN RICE  MUSHROOMS  CELERY  PEPPERS  BROCCOLI  TOMATO ENCHILADA SAUCE 

Thai Noodle Dinner CHICKEN OR TOFU  RICE NOODLES  CARROTS  BROCCOLI  BOK CHOY  EDAMAME  RED CABBAGE  THAI PEANUT SAUCE  

Shepherd's Pie  GROUND BEEF  LENTILS  SWEET POTATOES  CAULIFLOWER MASH  CELERY  PEAS  PEPPERS  WALNUTS  MISO GRAVY  

Tahini Shawarma  CHICKEN  CHICKPEAS  BROWN RICE  TOMATOES  RADISHES  CABBAGE  CARROTS  FETA  TAHINI SHAWARMA SAUCE  

Dessert:  Walnut Caramel Clusters

Menu for the Week of December 30

Curry Lentil Salad  CHICKEN  LENTILS  QUINOA  CUCUMBERS  CELERY  RED CABBAGE  WALNUTS  CURRY DRESSING  

Creamy Mushroom Pasta CHICKEN  OR TOFU  QUINOA PASTA   BROCCOLI  CAULIFLOWER   PEPPERS  CASHEW MUSHROOM SAUCE 

Tahini BBQ Bowl  CHICKEN  BLACK BEANS  QUINOA  TOMATOES  CORN  SWEET POTATOES  ZUCCHINI  BBQ TAHINI SAUCE  

Carrot Ginger Stir-fry  CHICKEN OR TOFU  BROWN RICE  CABBAGE  CARROTS  BOK CHOY  CELERY  GINGER STIR-FRY SAUCE

Asparagus Paella  GROUND BEEF  CHICKPEAS  BROWN RICE  ASPARAGUS  CAULIFLOWER  PEAS  PEPPERS  SMOKEY TOMATO PAPRIKA SAUCE 

Dessert: Almond Butter Rice Crisp Squares

Menu for the Week of December 16

Ratatouille Pasta GROUND BEEF  LENTILS  QUINOA PASTA  ZUCCHINI  PEPPERS  CAULIFLOWER  MUSHROOMS  TOMATO MARINARA

Spanakopita Quinoa Dinner CHICKEN OR TOFU  QUINOA  SPINACH  FETA  CAULIFLOWER  CELERY  TOMATOES  TAHINI DILL SAUCE

Teriyaki Stir-fry CHICKEN OR TOFU  BROWN RICE  EDAMAME  BROCCOLI  CABBAGE  PEPPERS  WALNUTS  TERIYAKI STIR-FRY SAUCE 

Carrot Cranberry and Walnut Salad CHICKEN  CHICKPEAS  QUINOA  CARROTS  CRANBERRIES  WALNUTS  CUCUMBERS  GOAT CHEESE  MAPLE DIJON DRESSING

Maple Baked Beans NAVY BEANS  CHICKEN  BROWN RICE  CELERY  CARROTS  BROCCOLI  CORN  CASHEWS  MISO GRAVY

Dessert: Butterfinger Bars

Menu for the Week of December 9

Cabbage Roll Casserole  GROUND BEEF  LENTILS  BROWN RICE  CABBAGE  CELERY  PEAS  CARROTS  TOMATO PAPRIKA SAUCE  

Thai Coconut Curry CHICKEN OR TOFU  BROWN RICE  EDAMAME  CARROTS  BOK CHOY   CAULIFLOWER  THAI COCONUT CURRY SAUCE

Herb Pesto Pasta  CHICKEN OR TOFU  QUINOA PASTA  BROCCOLI  PEPPERS  CAULIFLOWER  WALNUTS  HERB PESTO

Taco Quinoa Dinner   CHICKEN  BLACK BEANS  QUINOA  CORN  MUSHROOMS  SWEET POTATOES  CELERY  CHEDDAR CHEESE  CASHEW JALAPENO LIME SAUCE

Taverna Salad  CHICKEN  CHICKPEAS  QUINOA  TOMATOES  CUCUMBERS  OLIVES  PEPPERS  FETA  ITALIAN DRESSING 

Dessert:  Oat and Berry Squares